فوائد العسل ملين طبيعي.. فوائد العسل للقولون

فوائد العسل ملين طبيعي العسل فاكهة صحية لأنه مصنوع من الرحيق ولا يحتوي على مواد حافظة. يمكن أن يمنع العسل الإمساك عن طريق الاحتفاظ بالماء في الجسم ،مما يوفر كتلة من البراز اللين حتى يسهل مروره عبر الأمعاء. كما أنه يشحم الأمعاء ويمنع حدوث أي خدوش أو تلف أثناء الهضم. كما يستخدم بعض الناس العسل كملين لتخفيف الإمساك العرضي.

يحتوي العسل أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للقولون. يحتوي العسل على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنغنيز والبورون. تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل الالتهاب في القولون.

الألياف هي مادة أخرى موجودة في العسل تساعد في توفير دعم إضافي للقولون ضد الإمساك ومشاكل الهضم المحتملة الأخرى.

العسل بديل رائع للطب لعلاج مشاكل القولون. تساعد السكريات الطبيعية في العسل على التئام الأمعاء الملتهبة أو المتهيجة ،والتي يمكن أن تسببها أشياء مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).

فوائد العسل ملين طبيعي بالإضافة إلى ذلك ،يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مفيد في تخفيف الأعراض.

يحتوي العسل على البكتين ،الذي يساعد الجهاز الهضمي على تكسير الطعام ويضيف كتلة إلى البراز.

هذا يسهل على جسمك تمرير الفضلات عبر القولون. يوفر النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات أيضًا المزيد من الألياف وقد ثبت فعاليته في تقليل الإمساك.

العسل يساهم في التحسين من حالات المصابين بالقولون العصبي والحفاظ على الجهاز الهضمي

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين تناول العسل وتحسين حالات متلازمة القولون العصبي (IBS). يمكن علاج مرض كرون باتباع نظام غذائي صارم ،بالإضافة إلى العلاج للمساعدة في التعامل مع الألم. يميل القولون العصبي أيضًا إلى التحسن عندما يغير المصابون وجباتهم الغذائية. يبدو أن العسل يعالج كل هذه العوامل ،مما يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص يعاني من هذه الأمراض.

القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي شائع يتميز بعدم الراحة في البطن والانتفاخ. في حين أن هناك العديد من العلاجات الموصى بها ،لم تتم دراسة كل هذه العلاجات في التجارب السريرية. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة ،مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة ،في علاج أعراض القولون العصبي. ومع ذلك ،يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير النظام الغذائي على القولون العصبي. أظهرت إحدى الدراسات أن العسل يساعد في تحسين حالات متلازمة القولون العصبي (IBS). اشتملت الدراسة على 28 مريضًا تم إعطاؤهم إما 1 ملعقة كبيرة يوميًا من العسل أو دواء وهمي لمدة 8 أسابيع. بعد 4 أسابيع ،عانى الأشخاص الذين تناولوا الجرعة اليومية من انخفاض كبير في وتيرة حركة الأمعاء.

فوائد العسل ملين طبيعي تأثير مهدئ في حالات القولون العصبي. ويمكن أن يعزى ذلك إلى وجود الفركتوز ،وهو مادة طبيعية تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك يحتوي العسل على معادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. كل هذه تساهم في استرخاء العضلات. عنصر آخر يجعل هذا الطعام فعالاً للغاية يسمى ميثيل جليوكسال (MG) ،والذي يساهم أيضًا في الهضم وتوازن الجراثيم المعوية.

دراسات حول ما هي فوائد العسل للقولون فوائد العسل ملين طبيعي

فوائد العسل ملين طبيعي أظهرت الدراسات التي أجريت على فوائد العسل للقولون أنه ليس مجرد علاج حلو بل مفيد أيضًا لصحتك. على سبيل المثال ،يمكن أن يمنعك العسل من الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا. قد يكون مفيدًا أيضًا كمثبط للشهية لمساعدتك على إنقاص الوزن وبناء عظام قوية. لكن من المهم مراقبة كمية العسل التي يتم تناولها لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو غيرها من الآثار الجانبية غير السارة.

والعسل هو المصدر الغذائي الأكثر تنوعًا على هذا الكوكب. تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج الالتهابات والتئام الجروح وسوء التغذية. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السكريات ،إلا أن العسل يحتوي أيضًا على العديد من المركبات المفيدة الأخرى التي قد تكون قادرة على المساعدة في حماية القولون والأمعاء من السرطان. بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال ،إلا أن هناك بعض الدراسات المبكرة التي تظهر نتائج واعدة عند استخدام العسل كعلاج للإمساك والإسهال.

يمكن أن يكون العسل مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون ،بما في ذلك الإمساك. لا يهدئ العسل عضلات الأمعاء ويحفز التمعج فحسب ،بل يزيد أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة ،مما يساعد على التخلص من النفايات. وجدت دراسات أخرى أن العسل قادر على محاربة أنواع معينة من البكتيريا المسؤولة عن القرحة. كما ثبت أن العسل يقلل من مستويات الكوليسترول لدى البشر الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ويمنع أمراض القلب في الاختبارات التي أجريت على الحيوانات. لا تزال الأبحاث حول تأثيرات العسل على البشر مستمرة ولكنها تشير إلى أن العسل قد يساعد في إنقاص الوزن وكذلك محاربة الخلايا السرطانية.

تناول العسل غالباً ما يكون آمناً لمعظم البالغين فوائد العسل ملين طبيعي

مع القليل من الآثار الجانبية. العسل غذاء حلو يصنعه نحل العسل من رحيق الزهور. لقد تم استخدامه كعلاج طبيعي لآلاف السنين ولا يزال يستخدم حتى اليوم بعدة طرق مختلفة. غالبًا ما يأكل الناس العسل الخام الذي يحتوي على حبوب اللقاح التي يجمعها النحل لصنعه. يمكن أن يسبب تناول العسل الخام اضطرابًا خفيفًا في المعدة ،ولكن هذا النوع من العسل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي قد تساعد في حماية جسمك من البكتيريا والفيروسات والفطريات المسببة للأمراض. يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ويُعتقد أن له خصائص مضادة للجراثيم نظرًا لانخفاض مستويات الأس الهيدروجيني (حوالي 3). يزيد مستوى الحموضة.

• تحتوي ملعقة صغيرة من العسل على 64 سعرة حرارية و 16 جرامًا من السكر.
• يحتوي العسل على عناصر غذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب.
• يعتبر العسل أيضًا مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل تأثير تلف الخلايا في الجسم الناجم عن الجذور الحرة.
• ومع ذلك ،من المهم أن تتذكر أن العسل يحتوي على نصيبه العادل من السعرات الحرارية ويجب عليك الاعتدال عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن أو لأسباب صحية أخرى.
• على الرغم من استخدام العسل منذ آلاف السنين لعلاج الجروح ،إلا أن هناك القليل من الدراسات العلمية حول استخدام العسل كمساعدات أولية.
• العسل يصنعه النحل من رحيق الأزهار ويحتوي على مستويات منخفضة من بيروكسيد الهيدروجين.
• قد يمنع بيروكسيد الهيدروجين الموجود في العسل البكتيريا من النمو في الجرح.
• ولكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى حروق لجلدك أو تلف الأنسجة إذا لم يتم تخفيفه بالماء قبل تطبيقه.

فوائد العسل للقولون العصبي 

القولون العصبي هو حالة تصيب الأمعاء تسبب آلامًا في البطن ،وانتفاخًا ،وإمساكًا أو إسهالًا. يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي العديد من الأعراض المختلفة ،لذلك قد يكون من الصعب التعرف عليها. لكنك لست وحدك إذا كانت لديك أعراض مرتبطة بـ IBS لأن ما يصل إلى 10٪ من الناس في الولايات المتحدة يعانون من القولون العصبي. لحسن الحظ ،هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في التحكم في حالتك مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وممارسة التمارين الرياضية الكافية وتقليل التوتر.

العسل مُحلي طبيعي يمكن استخدامه في كل مادة غذائية تقريبًا. لقد وجد أن العسل يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي. يحتوي العسل على الفركتوز والجلوكوز والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين. هذه تساعد على تحسين عملية الهضم عن طريق تكسير الألياف الموجودة في الأطعمة. كما أنه يخفف من الانتفاخ والألم الناتج عن القولون العصبي.

• العسل هو أفضل علاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي. 
• تشمل العديد من العلاجات المنزلية العسل كمكون لتحسين حركات الأمعاء وتقليل الألم لدى مرضى القولون العصبي. 
• يساعد العسل مع القرفة على إبطاء عملية الهضم ،مما يعالج الإسهال. 
• يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف وتقليل الانزعاج. 
• جرب استخدام ملعقة صغيرة من العسل مع رشة من القرفة قبل النوم لتحسين صحتك وعافيتك بشكل طبيعي.
• يمكن أن يكون العسل علاجًا طبيعيًا رائعًا لمتلازمة القولون العصبي. 
• لقد ثبت أن العسل يساعد في منع أو تخفيف الألم والتشنجات البطنية المرتبطة بـ IBS. 
• من الممكن أيضًا أن تكون البروبيوتيك في العسل مفيدة عندما يتعلق الأمر بعلاج القولون العصبي ،لأنها بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. 
• كما تشير بعض الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل قد تغير فلورا الأمعاء وتحسن أعراض الإمساك.

فوائد العسل للقولون عديدة. نظرًا لأن العسل حمضي قليلاً ،يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في القولون وتسهيل مرور الفضلات. كما أنه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقوية العظام والأسنان. السكريات الموجودة في العسل قد تفيد أيضًا مرضى السكري عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.

الخبر السار هو أن العسل يمكن أن يساعدك على طرد البكتيريا الموجودة في القولون. يتم تحويل الكربوهيدرات الموجودة في هذا الطعام إلى سكر ،مما يسحب الماء إلى الأمعاء الغليظة. هذا يزيد من رطوبة برازك ويسهل عليهم المرور عبر الأمعاء بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ،أفاد بعض الأشخاص أن العسل يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الإسهال عندما يبدأون في تناول ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام يوميًا. قد يؤدي تناول هذا المقدار الكبير إلى زيادة الوزن ويؤدي إلى مشاكل صحية أخرى ،لذا تحدث مع طبيبك قبل تناول جرعات أكبر من العسل أكثر من الموصي بها هنا.