صحة

التخلص من الصداع في زيت الزيتون

التخلص من الصداع في زيت الزيتون وقد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن يحتوي زيت الزيتون على نوعين من الدهون: الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. كلا النوعين مفيد للقلب عند تناولهما باعتدال. قد تؤدي الدهون المتعددة غير المشبعة أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول. يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة أن تجعل الصفائح الدموية أقل لزوجة ،مما يقلل من خطر تشكل جلطات دموية خطيرة داخل الشرايين. وجدت دراسة نُشرت في “Journal of Nutrition” أن إضافة نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى العشاء يزيد من شعور الناس بالامتلاء ،مما يجعلهم يأكلون سعرات حرارية أقل بشكل عام ويفقدون المزيد من الوزن.

التخلص من الصداع في زيت الزيتون
التخلص من الصداع في زيت الزيتون

غالبًا ما يتم الترويج للفوائد الصحية لزيت الزيتون بسبب قدرته على مكافحة الأمراض ،ولكن إحدى الفوائد التي لا يدركها كثير من الناس هي أنه يمكن أن يساعد في علاج الإمساك. نظرًا لأن زيت الزيتون يتكون من حوالي 14 بالمائة من حمض اللينوليك ،فإنه يضيف تزييتًا للأمعاء ويساعد على الحركة على طول البراز. كما أن له تأثير ملين خفيف لأنه يزيد البكتيريا النافعة في الأمعاء.

التخلص من الصداع في زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مصدرًا رائعًا للدهون الأحادية غير المشبعة ،والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تسمى البوليفينول التي قد تقلل الالتهاب وتساعد في مكافحة أمراض مثل السرطان أو مرض الزهايمر.

وجدت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون له تأثير مضاد للالتهابات على الأمعاء

زيت الزيتون من أصح الأطعمة في العالم! يحتوي على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب وله خصائص مضادة للالتهابات.

عندما تأكل زيت الزيتون على معدة فارغة ،يتم امتصاصه في جسمك بشكل أسرع من تناول الطعام الكامل.

ستحصل الشرايين على حماية أكبر من زيت الزيتون أكثر من أي نوع آخر من الدهون المشبعة. يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون كعلاج موضعي للبشرة الجافة أو الشعر.

إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر أو الصداع النصفي ،فحاول فرك القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • خفض ضغط الدم. المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول. 
  • وتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية ،مثل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. 
  • عندما تتناوله على معدة فارغة ،يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من فوائده لأن جسمك سيمتصه بشكل أفضل في مجرى الدم أكثر مما لو تم تناوله مع الطعام أو خلطه مع صلصة السلطة. 
  • يجب استخدام زيت الزيتون باعتدال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى