ما هي فوائد بذر الكتان فوائد بذور الكتان لضغط الدم Flaxseed

ما هي فوائد بذر الكتان ، هناك العديد من الفوائد المحتملة لملف الكتان، بما في ذلك الحد من الالتهابات، وتحسين صحة القلب، والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. بذور الكتان هو أيضا مصدر جيد للألياف ومضادات الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3.

Flaxseeds هي مصدر الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تعمل معا للتأكد من أن الأمعاء تتحرك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكتان على Lignans (Phytoestrogens)، نوع من البلعوم – والتي يمكن أن تقدم بعض الحماية ضد سرطان الثدي وغيرها من السرطانات المتعلقة بالهرمونات. يمكن ل Lignans أيضا تقليل أعراض انقطاع الطمث. زيت بذور الكتان هو مصدر جيد حمض ألفا لينولينيك.

تشمل بعض الفوائد المحتملة لملف الكتان تقليل التهاب، وتحسين صحة القلب، ومكافحة السرطان، والحفاظ على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بذور الكتان مرتفعة في الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن والهضم.

تعرف على فوائد بذر الكتان للكلى

تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك الكتان قد يحسن وظيفة الكلى وتقليل خطر الفشل الكلوي. وجدت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي استكمل مع 10 غرامات من بذرات البطولات يوميا لمدة أربعة أسابيع تحسين ضغط الدم. ووظيفة كلية في أشخاص ذوي ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أخرى أن نظام غذائي استكمل مع 20 غراما من بطولات الكتان يوميا لمدة 12 أسبوعا محسنة الألبومينيا. (علامة أضرار الكلى) في الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 وأمراض الكلى المزمنة.

من المعروف أن بذور الكتان لديها خصائص واقية من الكلى. إنهم مصدر جيد لمضادات الأكسدة والبوليفينول، مما يساعد على فروق السموم الضارة وتقليل الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد محتوى الألياف المرتفعة من بذور الكتان على تعزيز وظيفة الكلى الصحي من خلال زيادة معدل إنتاج البول والمساعدة في مسح السموم من الجسم.

ما هي فوائد بذر الكتان لضغط الدم

ما هي فوائد بذر الكتان ، زيت بذور الكتان هو نوع من الزيوت النباتية المستمدة من مصنع الكتان. إنه مرتفع في الأحماض الدهنية أوميغا 3، وهو مفيد لصحتك. الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة قلبك.

هناك العديد من فوائد بذور الكتان لضغط الدم. Flaxseed هو مصدر طبيعي للبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. Flaxseed هو أيضا مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي بذور الكتان على Lignans، وهو نوع من phytonutrient يمكنه المساعدة في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.