أفضل الفوائد الصحية للكرفس celery

أفضل الفوائد الصحية للكرفس الصحية التي توفر لك الفوائد. معبأة سيقان الكرفس المقرمشة بالفيتامينات والمواد البلاستيكية. يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. قد يساعدك على الكرفس في فقدان الوزن. الكرفس هو إضافة رائعة لأي نظام غذائي. السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية. يملأ جيناته من جينات تفيد بأن بشرتك وشعرك.

الكرفس وجبة خفيفة السعرات الحرارية

يتم تحميلها أيضا بالفيتامينات الكيميائية النباتية التي يمكن أن تحسن صحتك. الكرفس هو مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين ك والمنجنيز ، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والحديد. إنه غني أيضا باللونين ، مما يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب السرطان في الجسم. يمكن أن يحكم بالكرفس الخام أو المطبوخ أو يضاف إلى الحساء.

الكرفس هو نبات مطحون مع ساق أخضر طويل

أفضل الفوائد الصحية للكرفس تم تحسينه في الجسم وكخضروات في الحساء والأطباق الأخرى. اليوم ، يتم تناوله عادة الخام أو المطبوخ. يحتوي الكرفس على الكثير من الماء ، ولكن أيضا معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. هذا يجعل الكرفس كبير لصحة بشرتك لأنه يمكن أن يساعد في الجفاف والتهيج.

بالنسبة للبشرة ، فإن مصدر جيد لفيتامين رائع. يحتوي على فيتامين ك ، مما يساعد بالشفاء الأنسجة والكدمات التالفة. تحتوي على تحتوي الكرفس أيضًا على أحماض الفولات والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وفيتامينات كثيفة البشرة الصحية. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبية (UMMC) ، قد تحمي الكرفس أيضا ضد حروق الشمس عن طريق منع أضرار جذرية لخلايا بشرتك.

تعتبر الكرفس مصدرًا مفيدًا جدًا للألياف التي يمكن أن تقلل نسبة الكوليسترول

مصدر ممتاز لفيتامين K وحمض الفوليك ، وكلاهما ضروري لتخثر الدم. يعتبر الكرفس أيضًا مصدرًا آخرًا للبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتريد تقليله بشكل طبيعي بدون دواء ، فإن تناول الكرفس فكرة رائعة.

تم استخدام الكرفس النظم الغذائية لمعالجة مجموعة متنوعة من الظروف. يساعد في جلطة الدم بشكل صحيح. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر النزيف والكدمات. يحتوي على الكرفس أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم ، وهو أمر جيد لبشرتك وعظامك. يحتوي أيضا على الفيتامينات A و C ، وكذلك الفوليات والألياف.