صحة
فوائد الليمون مع الماء
 |
| فوائد الليمون |
عصير الليمون هو عصير رائع لتناوله في الصباح أو في أي وقت آخر تريد أن تشعر فيه بتحسن. للليمون فوائد عديدة تبدأ بمذاقه الرائع. كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم والبقاء بصحة جيدة لأنه يعمل بجد طوال اليوم. سيجعلك ذلك تشعر بتحسن كبير عندما تذهب إلى الفراش ليلًا وتستيقظ على استعداد لبدء يوم آخر من السعادة. يمكنك صنع ماء الليمون الخاص بك أو شراء بعض المياه المعبأة بالفعل من المتجر.
عصير الليمون هو عنصر شائع في منتجات العناية بالبشرة لخصائصه الطبيعية للتقشير. يزيل خلايا الجلد الميتة ويجعل وجهك أكثر نعومة ونعومة وصحة. استخدمي عصير الليمون لتنظيف وجهك تمامًا قبل وضع التونر ،أو أضيفيه إلى روتين التنظيف المعتاد كعلاج بديل للبشرة المعرضة لحب الشباب. يمكن أيضًا استخدام الليمون على الشعر لإضافة اللمعان وتقليل قشرة الرأس.
الليمون هو أحد أكثر الفاكهة استخدامًا في حياتنا اليومية
له استخدامات عديدة ويمكن تناوله كفاكهة أو عصره للعصير أو تركه طوال الليل لمنظف منزلي سهل الصنع. الليمون مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين سي والبكتين التي تعتبر مفيدة لصحتك. كما أنه يحتوي على حامض الستريك المعروف بفوائده العديدة على مختلف أعضاء الجسم.
يمكن استخدام الليمون بعدة طرق في المنزل
يعتبر الليمون مفيدًا في منع وحل المشكلات المنزلية ،فضلاً عن كونه جزءًا من الطهي الصحي. استخدم الليمون لتنشيط المصارف والتخلص من الروائح غير المرغوب فيها. احتفظ بالليمون في متناول اليد لاستخدامه في تنظيف الأسطح والأرضيات والجدران. يمكنك أيضًا استخدامها لتنظيف الأواني والمقالي والأطباق.
الليمون هو ثمرة حمضيات تم استخدامها عبر التاريخ لفوائدها العديدة. تمت زراعته لأول مرة في الهند وانتشر من هناك إلى الشرق الأوسط وأوروبا وشمال إفريقيا. يعتبر الليمون مفيدًا جدًا لصحتك لأنه يساعد في تعزيز جهاز المناعة ،ويساعد في الهضم ،ويمنع الإسقربوط عندما يقترن بالأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال أو الفراولة ويوفر العديد من مضادات الأكسدة المعروفة بمحاربة الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم.
أول فائدة للليمون هي احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي
الفوائد الثانية والثالثة هي أن الليمون له رائحة وطعم قويان ،وحقيقة أنه حامضي. تجعل حموضة الليمون منظفًا جيدًا جدًا لأسنانك ،بالإضافة إلى المساعدة في تبييضها بمرور الوقت. تساعد زيوتها الطبيعية أيضًا في الحفاظ على لثتك خالية من العدوى ،والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من تسوس الأسنان.
الماء يمكن استخدام عصير الليمون لمساعدة الجسم على التخلص من السموم والتطهير. يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز جهاز المناعة ،مما يعني أنك ستشعر بتحسن بشكل عام. الليمون مفيد أيضًا لبشرتك وقد يساعد في تقليل انتشار حب الشباب. عصير الليمون هو مدر طبيعي للبول ،لذلك فهو قادر على طرد السموم من الكلى والمثانة بسرعة. هذا يجعلها مفيدة كجزء من خطة النظام الغذائي لإنقاص الوزن أيضًا لأنها ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بينما تساعد في السيطرة على آلام الجوع.
الماء فوائد شرب ماء الليمون عديدة
من المفيد أن تبدأ يومك بشكل صحي. أثناء شربه ،ستحصل على جرعة جيدة من فيتامين سي ،وهو ضروري للحفاظ على صحة جهاز المناعة لديك والوقاية من نزلات البرد. كما أنه يعمل كمساعد هضمي ممتاز لاحتوائه على ألياف البكتين التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك وإزالة السموم من الجسم. عند دمجه مع الماء الدافئ ،يكون عصير الليمون مفيدًا للغاية لفقدان الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الرغبة الشديدة.
الليمون غني بفيتامين سي ويساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك
كما يمكن أن يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا ويزيل خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة أكثر صفاءً وصحة. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد الليمون دون تقشيره وعصره بنفسك ،فهناك العديد من منتجات التجميل القائمة على عصير الليمون في السوق.
الليمون هو ثمار شديدة الحموضة وذات مذاق حامض. لديهم لون أصفر مع لحم أبيض بالداخل. يحتوي الليمون أيضًا على حوالي 90٪ من الماء ،بالإضافة إلى فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. يمكن تناول الليمون بطرق مختلفة مثل العصير أو من خلال المخللات.
القيمة الغذائية للليمون
- الماء 92.31غم
- الطاقة 22 سعر حرارية
- البروتين 0.35غم
- الدهون 0.24غم
- الكربوهيدرات 6.90غم
- الألياف الغذائية 0.3غم
- مجموع السكريات 2.52غم
- الكالسيوم 6ملغم
- الحديد 0.08ملغم
- المغنيسيوم 6ملغم
- الفسفور 8ملغم
- البوتاسيوم 103ملغم
- الصوديوم 1ملغم
- الزنك 0.05ملغم
- الفيتامين ج 38.7ملغم
- الثيامين 0.024ملغم
- الريبوفلاڤين 0.015ملغم
- النياسين 0.091ملغم
- فيتامين ب6 0.046ملغم
- الفولات 20 ميكروجرام
- فيتامين ب12 0 ميكروجرام
- فيتامين أ 6 وحدة عالمية، أو 0 ميكروجرام
- فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.15ملغم
