أفضل النصائح لتفتيح البشرة

أفضل النصائح لتفتيح البشرة، تعتبر الإجراءات الجراحية والعلاجات المنزلية من التقنيات الشائعة المستخدمة لتفتيح البشرة بأمان. فإن العمليات الجراحية باهظة الثمن وتتجاوز المكونات الطبيعية. من ناحية أخرى ، فإن المبيضات محلية الصنع أكثر أمانًا وسهولة في الاستخدام لأنها تشتمل على مكونات طبيعية يمكن العثور عليها بسهولة في المنزل. تتضمن بعض النصائح السهلة لتفتيح البشرة ما يلي:

نظام غذائي متوازن

لا توجد أطعمة محددة يمكن تناولها من أجل تفتيح البشرة. ومع ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن تناولها يوميًا وتجنب البعض الآخر.

يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أحد أكثر الطرق فعالية للحصول على بشرة أكثر إشراقًا. يساعد النظام الغذائي المتوازن على إعطاء البشرة توهجًا صحيًا. يجب تجنب جميع المنتجات المصنعة لأن المكونات المعدلة تميل إلى التسبب في ظهور الشوائب والاحمرار.

أفضل النصائح لتفتيح البشرة

علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة الدهنية تكون دهنية أو دهنية بشكل مفرط تساهم في كثير من الأحيان في ظهور البقع والاحمرار وحب الشباب. كما يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية والوجبات السريعة. تقدم الأطعمة الكاملة الطبيعية والعضوية ، التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والألياف ، بديلاً أفضل من خلال منع ظهور الجلد السيئ.

اشرب الماء واستهلك الألياف

يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء على تفتيح بشرتك – يوصى باستخدام ما لا يقل عن 4-5 لترات من الماء يوميًا. يلعب الماء دورًا مهمًا في ترطيب البشرة ، بالإضافة إلى التخلص من السموم من الجسم.

يساعد ذلك في الحفاظ على البشرة خالية من الشوائب. علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالألياف مفيدة للبشرة. تحتوي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على وقف نمو الميلانين ، مع الحفاظ على بشرة أكثر إشراقًا.

العلاجات المنزلية

هناك العديد من العلاجات المنزلية المحضرة من مكونات طبيعية ، موصى بها لقدرتها على تفتيح البشرة. لذلك ، بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن ، يمكن أن يمنحك مُبيض البشرة المصنوع منزليًا نتائج جيدة.

على سبيل المثال ، مزيج من 3 قطرات من عصير الليمون والطماطم المبشورة يقدم علاجًا جيدًا. يمكن وضع الخليط على الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسله.

يجب أن يتم ذلك مرتين يوميًا لمدة 15-20 يومًا. من أجل تفتيح البشرة وتسميرها ، يوصى بمزيج من عصير الطماطم ودقيق الشوفان مع اللبن الرائب. دلكي المزيج برفق على بشرة الوجه ، اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.