صحة

تعرف على فوائد الزعتر الصحية لجسم الإنسان

تعرف على فوائد الزعتر. ليس مجرد بهار لأنه عشب ينتمي إلى عائلة النعناع. يتميز برائحته القوية وطعمه اللاذع ، وله استخدامات عديدة سيتم تناولها في هذا المقال.

قد يقتل الزعتر 98٪ من الخلايا السرطانية. ويعالج حب الشباب. وضغط الدم المرتفع . ويقلل من مشاكل الجهاز التنفسي ، ويدعم جهاز المناعة ، ويحمي من الأمراض المزمنة ، ويعزز تدفق الدم ، ويمنع الالتهابات الفطرية ، ويخفف التوتر.

فوائد الزعتر الغذائية

تعرف على فوائد الزعتر, يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. مثل فيتامين ب المركب ، بيتا كاروتين ، فيتامينات ج ، ك ، أ ، حمض الفوليك ، الحديد ، المنغنيز ، النحاس ، والألياف الغذائية. وهذه العناصر تحافظ على صحة الإنسان وتحافظ على صحته. من المهم جدا القيام بالزعتر الطازج فهو غني بالبوتاسيوم. وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة لصحة القلب ويساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم.

فوائد الزعتر

  • مضاد للفطريات، فاحتواؤه على الثيمول يجعله من العلاجات الفعّالة في منع الالتهابات الفطرية والفيروسية.
  • مضاد للأكسدة، حيث يعمل على تقوية الصحة العامة.
  • يحفّز على إنتاج خلايا الدم الحمراء. بسبب ارتفاع تركيز الحديد والمعادن الأخرى فيه، كما يساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الجسم.
  • يحافظ على سلامة القلب، فهو مزيج غني من المواد المضادّة للأكسدة. والمعادن، والفيتامينات كالبوتاسيوم والمنجنيز، فيعمل على منع تصلّب الشرايين، وتجنّب السكتات الدماغية، والقلبية، وأمراض الشريان التاجي.
  • يحسّن من القدرة على الرؤية، فهو يحتوي على فيتامين A المهم لصحّة العينين، ويبطء من ظهور الضمور البقعي، كما يمنع من إعتام عدسة العين.
  • يدعم الجهاز المناعي، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويدخل في إنتاج الكولاجين المهم في إنشاء، وإصلاح الخلايا والعضلات، والأوعية الدموية.
  • يقلل الإجهاد، فهو يحتوي على فيتامين B6، الذي يقوم على تقوية الخلايا العصبيّة المرتبطة بهرمونات الإجهاد في الدماغ، كما يساعد على تعديل المزاج من خلال تخفيف الأفكار التي تتعب العقل.
  • يعالج أمراض الجهاز التنفسي: كالتهاب الشعب الهوائيّة، والربو المزمن، واحتقان الحلق، ونزلات البرد، والإنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية، والحساسية الموسمية، فالزعتر يعمل كطارد للبلغم، والمخاط في الجهاز التنفسي، كما يخفّف من التهابات الجهاز التنفسي، ويعد تخمير أوراق الزعتر في الشاي أفضل طريقة لذلك.
  • يعالج السعال: حيث يتم وصفه للأشخاص الذين يعانون من السعال المستمر والشديد، وذلك باستعمال زيت الزعتر العطري، فهو لا يؤذي الكلى والكبد والمعدة خلافاً للمضادات الحيوية التي تؤثر عليها، كما يعالج الزعتر التهابات الصدر ويوقف السعال.
  • ويمكن تناول الزعتر مع الطعام ويدخل في الكثير من الأطعمة والأشربة والسلطات التي تحضر مع الزعتر حيث أن الزعتر له طعم لذيذ ويجعل الطعام ألذ مع الزعتر الذي يتم وضعه مع الطعام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى