أفضل 3 مشروبات صباحية لإنقاص الوزن وتفجير دهون البطن ،لا تتخلى عنها ،جربها

أفضل 3 مشروبات صباحية لإنقاص الوزن

أفضل 3 مشروبات صباحية لإنقاص الوزن وتفجير دهون البطن ،لا تتخلى عنها ،جربها.

يعد تناول القهوة في الصباح من أقوى الطرق لفقدان الوزن. وإليك السبب: يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي ،مما يزيد من معدل الأيض. هذا يعني أنك ستحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وأكثر كفاءة على مدار اليوم ،كما يقول مايكل جنسن ،دكتوراه في الطب ،دكتوراه ،مدير برنامج الحياة الصحية في Mayo Clinic. وجدت دراسة واحدة من جامعة لافال في كيبيك أن شرب فنجانين فقط من القهوة يوميًا يزيد من التمثيل الغذائي أثناء الراحة بمعدل 100 سعر حراري لكل 24 ساعة! يبدو كثيرًا – ولكن نظرًا لأن تناول الطعام يحرق حوالي 90 سعرًا حراريًا في الساعة.

اشرب بعض الماء الدافئ: 

الماء الدافئ أو الساخن يمكن أن يقضي على دهون الجسم ويطهر المعدة حتى لا تمتص أي طعام تأكله. هذه طريقة مؤكدة لفقدان الوزن. سيساعدك شرب الماء الدافئ في الصباح على الاستيقاظ وملء معدتك ،مما يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق منع الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم. بالإضافة إلى التخلص من الدهون ،فإن له أيضًا تأثيرات مضادة للجراثيم ،مما يساعد على تقليل الالتهاب ويحسن الهضم. 

شرب الشاي حرق الدهون: 

الشاي الأخضر مفيد للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية الأبحاث أظهرت ذلك على أن الشاي يقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم وخاصة في الصباح عند شرب الشاي هو لذيذ وله طعم خاص.

!هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن ما تشربه عندما تستيقظ في الصباح. بادئ ذي بدء ،ربما يكون الماء هو خيارك الأفضل. سيؤدي ذلك إلى ترطيب جسمك وطرد أي سموم أو شوائب قد تكون قد تراكمت طوال الليل. من الجيد أن تحتفظ بكوب من الماء بجوار سريرك حتى يسهل عليك الوصول إليه فور استيقاظك في الصباح. ثانيًا ،قد يكون فنجان القهوة جيدًا إذا لم يكن يحتوي على سكر أو كريمة بعضها يحتوي. طالما أنهم لا يضيفون سعرات حرارية إضافية ،فإن العديد من خبراء التغذية يقولون إن هذا لن يؤثر سلبًا على الوزن.